Cinmedia - Makan makanan sehat bisa menjadi tantangan. Bagi mereka yang memilih untuk mengikuti gaya hidup vegan, tantangan itu dapat ditingkatkan karena makanan tertentu yang menyediakan protein (yaitu, daging dan ikan) tidak lagi menjadi pilihan. Bagi orang-orang itu, dibutuhkan perhatian yang cermat terhadap diet dan porsi yang lebih besar dari makanan tertentu dalam diet untuk tetap sehat dan tetap menjadi vegan.
Kacang harus menjadi bagian besar dari diet Anda
Kacang mungkin tidak menjadi daftar teratas bagi sebagian orang ketika datang ke makanan favorit, tetapi variasi kacang yang ditemukan di alam membuatnya mudah untuk menemukan favorit dan memasukkannya ke dalam rencana menu mingguan. Itu bermanfaat bagi mereka yang perlu memakannya dan sering memakannya. Jenis kacang tertentu termasuk garbanzo, hummus, ginjal, hitam, lima, fava dan banyak lagi. Ini berarti individu vegan cenderung menemukan beberapa jenis yang mereka sukai untuk ditambahkan ke resep tertentu atau berbagai hidangan yang disajikan di rumah mereka.
Tambahkan Biji untuk Memberikan Protein
Dunia dipenuhi dengan biji. Mereka membantu memastikan generasi tanaman berikutnya, baik yang ditanam manusia maupun yang terjadi secara alami di lingkungan liar. Bagi mereka yang membutuhkan biji untuk meningkatkan konsumsi protein mereka, varietas biji menjamin jumlah yang cukup dapat diperoleh dan dimasukkan ke dalam makanan. Vegan dapat memilih biji labu, rami, rami dan wijen - hanya untuk beberapa nama. Itu tidak berarti tidak ada pilihan lain, dan yang lebih baik, untuk menyediakan protein. Namun, biji ini dapat membantu berbagai hidangan dan konsumsi protein rata-rata setiap hari.
Kedelai adalah Bantuan Besar untuk Diet Sehat
Kacang kedelai, keju kedelai, tahu, dan bahkan daging kedai kedelai tersedia bagi mereka yang memilih untuk makan vegan dan menghindari daging dan susu. Ini bisa menjadi dorongan besar bagi gaya hidup dan khususnya rencana makan untuk menyediakan nutrisi yang diperlukan dan masih bisa makan makanan yang rasanya enak dan tidak mengganggu gaya hidup vegan.
Gandum Utuh Dapat Menjadi Jawabannya
Makan quinoa, granola, gandum dan roti yang dibuat dengan biji-bijian memastikan asupan protein harian Anda terpenuhi. Ini membantu menjaga tubuh tetap sehat dan menjaga tingkat energi tetap optimal.
Mengonsumsi biji-bijian membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan juga, karena mereka memberikan perasaan yang lebih lama dan membantu para pelaku diet mengurangi camilan yang tidak perlu di siang hari.
Pastikan untuk Menemukan Makanan Super Protein yang Anda Cintai
Makanan super protein bisa menjadi cara mudah untuk menambahkan nutrisi yang diperlukan. Produk ini dapat tersedia dalam format bubuk dan dalam berbagai rasa, memungkinkan Anda untuk dengan mudah mengangkutnya dan mengonsumsi rasa yang Anda nikmati sebagai shake ketika dicampur dengan air atau tambahan makanan yang berbeda.
Dengan makanan super dalam bentuk bubuk, rata-rata orang yang hidup dengan gaya hidup vegan tidak perlu stres tentang menemukan makanan yang sesuai dengan diet mereka atau menghina tuan rumah karena mereka tidak makan makanan yang ditawarkan. Cukup beri tahu tuan rumah bahwa Anda telah membawa makanan sendiri untuk mendapatkan jumlah protein yang tepat dan perasaan yang lebih penuh.